သင့္အေရျပား ယားယံေနသလား
ပူျပင္းစြတ္စိုတဲ့ အခ်ိန္ကာလမွာ ေခၽြးေတြေၾကာင့္ အေရျပားက ယားယံေနတတ္ပါတယ္။ အေရျပား ယားယံတာေၾကာင့္ မၾကာခဏ ကုတ္မိရာက အနာေတြ ျဖစ္လာတတ္ပါတယ္။ ဒီလို ယားယံမႈေၾကာင့္ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္ေနသူတို႔အတြက္ ယားယံမႈ ေျပေပ်ာက္ေစဖိ
ု႔ လိုက္နာသင့္တဲ့ နည္းလမ္းေတြ ရွိပါတယ္။
အေရျပားကို ေၾကးခၽြတ္သန္႔စင္ပါ
ေရခ်ဳိးလိုက္႐ံုနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္က အညစ္အေၾကးေတြ သန္႔စင္သြားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ အေရျပားမွာ ကပ္ညိေနတဲ့ ေၾကးေညႇာ္ေတြ ကင္းစင္သြားေစဖို႔ ေၾကးတြန္းေပးဖို႔လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ အေရျပားမွာ ေၾကးေညႇာ္ေတြ ကပ္ၿငိေနရင္ ဘယ္ေလာက္ပဲ ေရခ်ဳိးခ်ဳိး ျပန္လည္ ယားယံလာႏိုင္ပါတယ္။ ပူျပင္းၿပီး ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့ ရက္ေတြမွာ နံနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညေနတစ္ႀကိမ္ ေရခ်ဳိးေပးပါ။
ေရခ်ဳိးၿပီး အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္မ္ လိမ္းပါ
အေရျပားကို ေၾကးတြန္းသန္႔စင္ၿပီးခ်ိန္မွာ အေရျပားက ၾကမ္းတာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာနဲ႔ ႏြမ္းနယ္တာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အေရျပား စိုျပည္ေနေစဖို႔ အစိုဓာတ္ထိန္းေပးႏိုင္တဲ့ ေဘာ္ဒီလိုးရွင္းကို လိမ္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
ခ်ည္သားဝတ္စံု ဝတ္ပါ
ဖက္ရွင္က်ဖို႔ ရည္ရြယ္ၿပီး အေရျပားပူေစတဲ့ အဝတ္အစားေတြကို ဝတ္မယ္ဆိုရင္ အေရျပား စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္တာ၊ ယားယံတာ၊ နီျမန္းတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ဘဲ အေရျပား ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းၿပီး အပူဒဏ္ခံႏိုင္ေစဖို႔ ခ်ည္သားဝတ္စံုကို ဝတ္ပါ။ အဝတ္အစားေတြ ဝတ္တဲ့အခါ တင္းက်ပ္မေနပါေစနဲ႔။
ယားယံေစေသာ အဖုမ်ားကို ကုသပါ
အေရျပားမွာ ယားယံေနတဲ့ အဖုေတြရွိရင္ မကုတ္ဖဲ့ပါနဲ႔။ ကလမင္းလိုးရွင္း (Calamine Lotion) လိမ္းၿပီး ယားယံမႈ သက္သာေအာင္ လုပ္ပါ။
ၾကယ္စင္
By Good Health
No comments:
Post a Comment