ေရႊဖ႐ံုသီး အေစ့၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

by #ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)February 13, 2014 at 12:31am

ေရႊဖ႐ံုသီး အေစ့

ေရႊဖ႐ံုသီးေစ့ဆိုတာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ ႏိုင္ငံမွာ ေစ်းလည္းမႀကီး၊ ရွားလည္းမရွားတဲ့ သဘာဝ အစားအေသာက္ တစ္မ်ိဳးပါ။  ေရႊဖ႐ံုသီးေစ့ကို ေလွာ္ၿပီး အခြံခြာ ဒီအတိုင္းစားၾကသလို ျမန္မာ့႐ိုးရာ လက္ဖက္သုပ္၊ ခ်င္းသုပ္ထဲ ေရာစားၾကေလ့ရွိပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုသီးေစ့သာမက ဖ႐ံုေစ့အနက္ ဆိုတာလည္း လူႀကိဳက္မ်ားတဲ့ စားစရာ တစ္မ်ိဳးပါပဲ။ ဒီလိုကြ်န္ေတာ္တို႔ လက္တစ္ကမ္းက သဘာဝ အစားအေသာက္ေတြရဲ႕ အရသာရွိျခင္းထက္ အမ်ားႀကီး ပိုတန္ဖိုးႀကီးမားလြန္းတဲ့ အာနိသင္ေတြကို သိရွိေစဖို႔ The Voice Weekly စာမ်က္ႏွာမ်ားမွ အလ်ဥ္းသင့္သလို ေရးသား ေဖာ္ျပေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေရာဂါ တစ္ခုခ်င္း အေသးစိတ္ ေဆာင္းပါးေတြ ဆက္တိုက္ တင္ဆက္လာရာမွ တစ္ပတ္ျခား၊ ႏွစ္ပတ္ျခား အေျပာင္းအလဲေလးေတြ အေနနဲ႔ သဘာဝထဲက အာဟာရ၊ အာဟာရထဲက က်န္းမာျခင္း က႑မ်ား တင္ဆက္ျခင္းကို ႏွစ္ၿခိဳက္ၾကမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္။

ေရႊဖရံုသီးနွင့္ ေရႊဖရံုေစ့၏ အစြမ္း

by #ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)January 12, 2014 at 1:16am

ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့မွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ အမ်ားအျပားပါဝင္ တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ထိန္းသိမ္းေပး ႏိုင္သလို အသားအေရ ေခ်ာေမြ႕ေစကာ လိင္မႈဘဝကို သိသိသာသာ ေကာင္းမြန္ ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ တဲ့ ေရႊဖ႐ံုသီးနဲ႔ ေရႊဖ႐ံုေစ့ကုိ မွီဝဲေပး သင့္ပါတယ္။ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေစျခင္း Mayo Clinic ရဲ႕ေလ့လာမႈအရ ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ အိုမင္းမႈကို ဟန္႔တားေပး ႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ ဗီတာမင္ေအ အ မ်ားအျပား ပါဝင္ၿပီး အေရျပား ဆဲလ္ေတြ ရဲ႕ ျပန္လည္ သစ္လြင္တဲ့ ျဖစ္စဥ္ကို ေကာင္းမြန္ေစ ပါတယ္။

ေရႊဖရံုသီးနဲ ့အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)September 15, 2013 at 6:59pm

ေရႊဖရံုသီးနဲ ့အသားအေရထိန္းသိမ္းနည္း။

ေရႊဖရံုသီးထဲမွာ ဓာတ္တိုးဆန္ ့က်င္ပစၥည္းမ်ားအျပင္၊ ေရဓာတ္အလံုအေလာက္ပါရွိလို ့ မ်က္ႏွာအတြင္းသားမ်ားအထိ ေအးျမေစ ျပီး၊ က်န္းမာလွပေသာ အသားအေရပိုင္ဆိုင္ေစမွာအမွန ္ပါ။

ဘယ္အသားေရမ်ိဳးတြက္မဆိုသင့္ ့ေတာ္တဲ့အတြက္ ေငြလဲမကုန္ ကရိကထလဲမမ်ားဘဲ မိမိအိမ္မွာ ေရႊဖရံုသီးနဲ ့ အသားအေရထိန္းသိမ္းႏို္င္ပါတ ယ္။

ေရႊဖရံုသီး က ေပးေသာ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)August 30, 2013 at 8:28pm

WhFoods ၏ ဓာတ္ခဲြစမ္းသပ္ခ်က္မ်ားအရ၊ ေရႊဖရံုသီး ၁၀၀ ဂရမ္ထဲတြင္ လူသားတို ့က်န္းမာေရးအတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ ပရိုတင္း ၁.၃ ဂရမ္၊ သဘာ၀အဆီဓာတ္ ၀.၃ ဂရမ္၊ ကစီဓာတ္ ၉.၉ ဂရမ္၊ ဗီတာမင္ေအ ၂၆၉၀၈ IU ၊ ဗီတာမင္ဘီ၀မ္း၊ ၀.၀၃ မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္ဘီတူး ၀.၀၇ မီလီဂရမ္၊ နီအာစင္ ၀.၄ မီလီဂရမ္၊ ဗီတာမင္စီ ၅ မီလီဂရမ္၊ ကယ္လ္စီယမ္ ၃၂ မီလီဂရမ္၊ မီးစုန္း ၄၂ မီလီဂရမ္၊ ႏွင့္ သံဓာတ္ ၁.၇ မီလီဂရမ္တို ့ အသီးသီးပါရွိၾကတယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ၁-ဂရမ္ ပမာဏရွိေသာ ေရႊဖရံုေစ့ထဲရွိ ပရိုတင္းဓာတ္ပါ၀င္မႈဟာ ႏြားႏို ့၁ ဖန္ခြက္စာ ပရိုတင္းဓာတ္ပမာႏွင့္ ထပ္တူ့ညီမွွ်တယ္လို ့ဆိုပါတယ္။ ဒါတင္မက ေသးပါဘူး။ ေရႊဖရံုေစ့ဟာ က်န္းမာေရးကိုေကာင္းက်ိဳးျပဳေစသည့္ မျပည့္၀ဆီ၊ ဗီတာမင္ေက ႏွင့္ ဗီတာမင္အီးတို ့ စုေ၀းရာအရင္း အျမစ္လဲ ျဖစ္ပါတယ္တဲ့။

ေရႊဖ႐ံုသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး

ေရႊဖ႐ံုသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး

by nang kha yea

ေရႊဖ႐ံုသီးကို အစိမ္းေရာင္နဲ႔ အဝါေရာင္ဆိုၿပီး အေရာင္ႏွစ္မ်ဳိး ေတြ႕ရပါတယ္။  ဗီတာမင္ေအ၊ မဂၢနိစ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာလိတ္စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ အမ်ားအျပား ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၁) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ ေလ်ာ့နည္းတာေၾကာင့္ အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ေနရာမွာ အစားထိုး စားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေစဘဲ ဆာေလာင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။


၂)  ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ မဂၢနီဆီယမ္ ပါဝင္ၿပီး အစာေၾကညက္ေစတာေၾကာင့္ အရံဟင္းလ်ာအျဖစ္ စားေပးသင့္ပါတယ္။

၃) ေရႊဖ႐ံုသီးဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ေအးျမေစတာေၾကာင့္ ပူတဲ့အခ်ိန္ေတြမွာ စားသင့္ပါတယ္။

၄) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္ ေအ၊ စီ နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေနရင္ ေရာဂါအမ်ားစု မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ထားႏိုင္ပါတယ္။

၅) ေရႊဖ႐ံုသီးဟာ ေသြးတိုးတာ၊ ေလျဖတ္တာနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါထတာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၆) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ အမွ်င္ဓာတ္ အမ်ားအျပား၊ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ေသြးတြင္း မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြက ေရာင္ရမ္းမႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ ေရာဂါ (ဥပမာ-႐ိုးဆစ္ေရာင္ရမ္းနာ၊ အ႐ိုးအဆစ္ေရာင္တာနဲ႔ ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါ) ေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၇) ေရႊဖ႐ံုသီးဟာ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အႏၲရာယ္ကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ ပါဝင္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို ကင္းေစၿပီး အူမႀကီးမွာ အဆိပ္ေတြ စုပံုမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္လို႔ပါ။ အူမႀကီးထဲမွာ ကင္ဆာျဖစ္ေစတဲ့ အဆိပ္ေတြ စုေနရင္ ကင္ဆာေရာဂါ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။

၈) ေရႊဖ႐ံုသီးဟာ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတဲ့ လကၡဏာေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ အမ်ဳိးသားေတြမွာ ဆီးက်ိတ္ႀကီးတာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ ဆီးသြားရခက္ခဲတာနဲ႔ လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုင္ရာ အခက္အခဲေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။

၉) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ဗီတာမင္စီနဲ႔ လူတင္တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္စိက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

၁ဝ) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအက သြားပိုးစားမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး အိုမင္းမႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေဝဒနာေတြကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

၁၁) ေရႊဖ႐ံုသီးဟာ ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြရဲ႕ တည္ေဆာက္မႈကို အားေပးတာေၾကာင့္ မွတ္ဉာဏ္ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ပ့ံပိုးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဆဲလ္ေတြ ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါတယ္။

၁၂) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေရဓာတ္ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတဲ့အျပင္ ပိုတက္စီယမ္လည္း ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းေစပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုသီး စားေပးရင္ ေရမ်ားမ်ား မေသာက္ရင္ေတာင္ တစ္ေန႔တာလံုး ေရဓာတ္ ျပည့္ဝေနေစပါတယ္။

၁၃) ေရႊဖ႐ံုသီးမွာ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္နဲ႔ မဂၢနီဆီယမ္တို႔ အလံုအေလာက္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ အသက္ႀကီးခ်ိန္မွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အ႐ိုးႂကြပ္ဆတ္မႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

၁၄) ေရႊဖ႐ံုသီးရဲ႕ အေရာင္က သူ႔မွာ ဘယ္ေလာက္ အာဟာရဓာတ္ ပါဝင္ေနသလဲဆိုတာ ေဖာ္ျပေနပါတယ္။ အစိမ္းရင့္ေရာင္ ေရႊဖ႐ံုသီးဟာ အစိမ္းေဖ်ာ့ေရာင္ ေရႊဖ႐ံုသီးထက္ အာဟာရဓာတ္ ပိုမို ပါဝင္ပါတယ္။ ေရႊဖ႐ံုသီးကို စားမယ္ဆိုရင္ အခြံကို မခြာပါနဲ႔။ အခြံမွာ ဘီတာကယ္႐ိုတင္းလို႔ ေခၚတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဆဲလ္ေတြကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္လို႔ပါ။ မခ်က္ျပဳတ္ခင္ ေရနဲ႔ ေသခ်ာ ေဆးေၾကာေပးသင့္ပါတယ္။                   

ၾကယ္စင္
By Good Health Originally posted 22/11/2011 12:34PM
Source>>> http://www.facebook.com/notes/health-articles