ေယာက္်ားေလးမ်ားလွေစဖုိ ့ အလွအပထိန္းသိမ္းႀကစုိ ့ .........
ေယာက္်ားေလးေတြဟာ မိန္းကေလးေတြလို မိတ္ကပ္လိမ္းၿပီး အလွျပင္ဖို႔ မလို အပ္ေပမယ့္ အလွအပဆိုင္ရာ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္း သင့္တဲ့ အခ်က္ေတြရွိ ပါတယ္။
တစ္ကုိယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးအတြက္ ေဆာင္႐ြက္တာ၊ အသားအေရ ထိန္းသိမ္း ေစာင့္ေရွာက္တာ၊ ဆံပင္ကုိ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းတာ စတာေတြကိုေတာ့ မိန္းကေလးေတြတင္မက ေယာက္်ားေလးေတြလည္း လုပ္ေဆာင္ သင့္ပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေယာက္်ားေလးေတြရဲ႕ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးနဲ႔ အလွအပအတြက္ လုပ္ေဆာင္သင့္တဲ့ အေျခခံအခ်က္ေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။
အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
ဆယ္ေက်ာ္သက္ေယာက္်ားေလးဘဝမွာ အေရျပားျပႆနာေတြကုိ အမ်ားဆံုး ႀကံဳေတြ႕ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအ႐ြယ္မွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲတာ၊ အဆီထုတ္လုပ္မႈမ်ားတာ၊ ေခၽြးထြက္ မ်ားတာနဲ႔၊ ေလနဲ႔ေရ ညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေတြအမ်ားအျပား ေပါက္တတ္ ပါတယ္။
ဝက္ၿခံေတြက မ်က္ႏွာမွာသာမက ေနာက္ေက်ာ၊ ပခံုးနဲ႔ ရင္ဘတ္ေတြမွာလည္း ေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈအတြက္ မွန္ကန္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို လိုအပ္သလိုသံုးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္အသားအေရ အမ်ိဳးအစား အလိုက္ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ အဆီျပန္တာ၊ ထိခိုက္လြယ္တာ စတဲ့ အခ်က္ေပၚမူတည္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာနဲ႔ ကုိယ္တိုက္ဆပ္ျပာကုိ သံုးပါ။ သင့္အသားအေရကို တင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ေစဖို႔ အတြက္ Toner သံုးပါ။
အစိုဓာတ္ထိန္းေဆး (Moisturizer) ကေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာကို ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္တဲ့အခါ အေရျပားေပၚမွာ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားကုိ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕သံုးႏိုင္ေစဖို
သြားကုိ ဂ႐ုစိုက္သန္႔ရွင္းျခင္း
ေကာင္းမြန္တဲ့ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးဟာ အလွအပတင္မက ကုိယ္ရည္ကုိယ္ေသြးအတြက္ပါ အေရးႀကီးပါတယ္။ ညစ္ပတ္ၿပီးမည္းေနတဲ့ သြားေတြ၊ ေရာင္ေနတဲ့ သြားဖံုးေတြနဲ႔ ခံတြင္းနံ႔ ဆိုးေတြက သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကိုပါ ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ပါးစပ္နဲ႔ အဆင္ေျပၿပီး ႏူးညံ့တဲ့ အမွ်င္ေတြပါတဲ့ သြားတိုက္တံကုိ ဝယ္ပါ။
ဖလို႐ုိက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးပါ။ သြားမွန္မွန္ တိုက္ေပမယ့္လည္း သြားတိုက္တံအမွ်င္ေတြ မေရာက္ႏိုင္တဲ့ ေနရာမွာ စားႂကြင္း စားက်န္ေတြ ခိုေအာင္းေနႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး သံုးဖို႔လည္း လုိအပ္ပါတယ္။ သင့္သြားေတြကို သြားဆရာဝန္ဆီမွာ ပံုမွန္စစ္ေဆးၿပီး သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။
ဆံပင္ကုိ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းျခင္း
ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးအတြက္ ဆံပင္ကို ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းမႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာပံုစံနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္ပုံ ညႇပ္ပါ။ သင့္ဆံပင္သား အမ်ိဳးအစားအလိုက္ပါးတာ၊ ထူတာ၊ အေရာင္္ဆိုးထားတာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ အဆီျပန္တာ စတဲ့အခ်က္ေတြေပၚမူတည္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ သံုးပါ။ သင့္ဆံပင္ကို က်န္းမာေတာက္ေျပာင္ၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔အတြက္ Conditioner သံုးေပးပါ။ ဆံပင္ပံုက်သပ္ရပ္ဖို႔ ပံုမွန္ေခါင္း ၿဖီးေပးပါ။ သင့္ဆံပင္စတိုင္ေပၚ မူတည္ၿပီး လိုအပ္မယ့္ ဂ်ဲလ္ဒါမွမဟုတ္ တျခားပစၥည္းေတြကို သံုးပါ။
အျခားအခ်က္မ်ား
မနက္ခင္းတိုင္း ေခၽြးနံ႔ထိန္းခ်ိဳင္းလိမ္းေတာင့
အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္ျခင္း
ဆယ္ေက်ာ္သက္ေယာက္်ားေလးဘဝမွာ အေရျပားျပႆနာေတြကုိ အမ်ားဆံုး ႀကံဳေတြ႕ ရႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအ႐ြယ္မွာ ေဟာ္မုန္းေျပာင္းလဲတာ၊ အဆီထုတ္လုပ္မႈမ်ားတာ၊ ေခၽြးထြက္ မ်ားတာနဲ႔၊ ေလနဲ႔ေရ ညစ္ညမ္းမႈေတြေၾကာင့္ ဝက္ၿခံေတြအမ်ားအျပား ေပါက္တတ္ ပါတယ္။
ဝက္ၿခံေတြက မ်က္ႏွာမွာသာမက ေနာက္ေက်ာ၊ ပခံုးနဲ႔ ရင္ဘတ္ေတြမွာလည္း ေပါက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မႈအတြက္ မွန္ကန္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို လိုအပ္သလိုသံုးဖို႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္အသားအေရ အမ်ိဳးအစား အလိုက္ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ အဆီျပန္တာ၊ ထိခိုက္လြယ္တာ စတဲ့ အခ်က္ေပၚမူတည္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ မ်က္ႏွာသစ္ဆပ္ျပာနဲ႔ ကုိယ္တိုက္ဆပ္ျပာကုိ သံုးပါ။ သင့္အသားအေရကို တင္းတင္းရင္းရင္းျဖစ္ေစဖို႔ အတြက္ Toner သံုးပါ။
အစိုဓာတ္ထိန္းေဆး (Moisturizer) ကေတာ့ သင့္မ်က္ႏွာကို ေခ်ာေမြ႕ႏူးညံ့ေစပါတယ္။ မုတ္ဆိတ္ရိတ္တဲ့အခါ အေရျပားေပၚမွာ မုတ္ဆိတ္ရိတ္ဓားကုိ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕သံုးႏိုင္ေစဖို
သြားကုိ ဂ႐ုစိုက္သန္႔ရွင္းျခင္း
ေကာင္းမြန္တဲ့ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးဟာ အလွအပတင္မက ကုိယ္ရည္ကုိယ္ေသြးအတြက္ပါ အေရးႀကီးပါတယ္။ ညစ္ပတ္ၿပီးမည္းေနတဲ့ သြားေတြ၊ ေရာင္ေနတဲ့ သြားဖံုးေတြနဲ႔ ခံတြင္းနံ႔ ဆိုးေတြက သင့္ရဲ႕ ကိုယ္ရည္ကိုယ္ေသြးကိုပါ ထိခုိက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သင့္ပါးစပ္နဲ႔ အဆင္ေျပၿပီး ႏူးညံ့တဲ့ အမွ်င္ေတြပါတဲ့ သြားတိုက္တံကုိ ဝယ္ပါ။
ဖလို႐ုိက္ပါတဲ့ သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ သြားတိုက္ေပးပါ။ သြားမွန္မွန္ တိုက္ေပမယ့္လည္း သြားတိုက္တံအမွ်င္ေတြ မေရာက္ႏိုင္တဲ့ ေနရာမွာ စားႂကြင္း စားက်န္ေတြ ခိုေအာင္းေနႏိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေၾကာင့္ တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္ သြားၾကားပြတ္ႀကိဳး သံုးဖို႔လည္း လုိအပ္ပါတယ္။ သင့္သြားေတြကို သြားဆရာဝန္ဆီမွာ ပံုမွန္စစ္ေဆးၿပီး သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေပးပါ။
ဆံပင္ကုိ ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းျခင္း
ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ အလွအပနဲ႔ တစ္ကိုယ္ေရသန္႔ရွင္းေရးအတြက္ ဆံပင္ကို ျပဳျပင္ထိန္းသိမ္းမႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာပံုစံနဲ႔ လိုက္ဖက္တဲ့ ဆံပင္ပုံ ညႇပ္ပါ။ သင့္ဆံပင္သား အမ်ိဳးအစားအလိုက္ပါးတာ၊ ထူတာ၊ အေရာင္္ဆိုးထားတာ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာ၊ အဆီျပန္တာ စတဲ့အခ်က္ေတြေပၚမူတည္ၿပီး သင့္ေလ်ာ္တဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ သံုးပါ။ သင့္ဆံပင္ကို က်န္းမာေတာက္ေျပာင္ၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေစဖို႔အတြက္ Conditioner သံုးေပးပါ။ ဆံပင္ပံုက်သပ္ရပ္ဖို႔ ပံုမွန္ေခါင္း ၿဖီးေပးပါ။ သင့္ဆံပင္စတိုင္ေပၚ မူတည္ၿပီး လိုအပ္မယ့္ ဂ်ဲလ္ဒါမွမဟုတ္ တျခားပစၥည္းေတြကို သံုးပါ။
အျခားအခ်က္မ်ား
မနက္ခင္းတိုင္း ေခၽြးနံ႔ထိန္းခ်ိဳင္းလိမ္းေတာင့
No comments:
Post a Comment