by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)September 25, 2013 at 7:08pm
ေရျမႇဳပ္မ်ားကို ၾကာျမင့္စြာအသံုး ျပဳျခင္း
ေရျမႇဳပ္မ်ားသည္ အစိုဓါတ္ ကိန္းေအာင္းေနႏိုင္ၿပီး အေခါင္း ေပါက္ ငယ္မ်ားပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား အဓိကခို ေအာင္းရာ ေနရာျဖစ္သည္။ ေရခ်ိဳး ခန္းႏွင့္မီးဖိုေခ်ာင္ရွိ ေရျမႇဳပ္မ်ားကို တစ္လတစ္ခါ အသစ္လဲပါ။
ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးကို သန္႔ရွင္းမႈမျပဳ ျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးသည္ ပါးစပ္ ႏွင့္ထိေတြ႕အၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ႏႈတ္ခမ္းနီမဆိုးခင္အထိ ဘူးအတြင္း ၌ပိတ္ေလွာင္ထားသည္ျဖစ္ရာ ဘက္ တီးရီးယားမ်ား ပြားမ်ားေနတတ္ သည္။ ႏႈတ္ခမ္းနီမဆိုးခင္ တစ္႐ွဴး စကၠဴစႏွင့္ အေပၚယံအလႊာကို သုတ္ ဖယ္ရွင္းလင္းေပးပါ။
လက္ကိုင္ဖုန္းကို မသန္႔စင္ျခင္း
လက္ကိုင္ဖုန္းသည္ မ်က္ႏွာ၊ နားရြက္၊ လက္တို႕ႏွင့္ မၾကာခဏထိ ေတြ႕ရၿပီး ေနရာမ်ားစြာ၌ အတင္ အခ်ျပဳလုပ္ခံရေသာေၾကာင့္ ပိုး ေပါင္းစံုကပ္ၿငိေနႏိုင္သည္။ အရက္ ျပန္၊ ဂြမ္းတို႔ႏွင့္ လက္ကိုင္ဖုန္းကိုေန႔စဥ္သန္႔စင္ပါ။
လက္ကိုင္အိတ္ကို မသန္႔စင္ျခင္း
လက္ကိုင္အိတ္သည္ စား ေသာက္ဆိုင္ၾကမ္းျပင္၊ မီးဖိုေခ်ာင္၊ အိမ္ၾကမ္းျပင္၊ အမ်ားသံုးသန္႔စင္ ခန္းၾကမ္းျပင္ စသည္တုိ႔၌ ေနရာခ် ခံရေလ့ရွိေသာေၾကာင့္ အိမ္သာ ကမုတ္ထက္ပင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခိုေအာင္းတတ္သည့္ ေနရာျဖစ္ သည္။
ကီးဘုတ္ကိုမသန္႔စင္ျခင္း
ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳသူမ်ားအဖုိ႔ ကီးဘုတ္သည္အညစ္ပတ္ဆံုးေနရာ ျဖစ္သည္။ ခလုတ္မ်ားအၾကား ဘက္ တီးရီးယားခုိေအာင္းရန္လြယ္ကူၿပီး ပူျပင္းသည့္ရာသီဥတုတြင္ အသံုးျပဳ မည္ဆိုပါက ေစးကပ္ကပ္ပင္ျဖစ္ ေနတတ္သည္။ အရက္ျပန္ႏွင့္ဂြမ္း အသံုးျပဳ၍ ကီးဘုတ္ကိုတစ္ပတ္ တစ္ခါ သန္႔စင္ပါ။
သီဟ
Source:RD
credit to >>>Health Updates JournalVol.2, No.37
ေရျမႇဳပ္မ်ားကို ၾကာျမင့္စြာအသံုး ျပဳျခင္း
ေရျမႇဳပ္မ်ားသည္ အစိုဓါတ္ ကိန္းေအာင္းေနႏိုင္ၿပီး အေခါင္း ေပါက္ ငယ္မ်ားပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား အဓိကခို ေအာင္းရာ ေနရာျဖစ္သည္။ ေရခ်ိဳး ခန္းႏွင့္မီးဖိုေခ်ာင္ရွိ ေရျမႇဳပ္မ်ားကို တစ္လတစ္ခါ အသစ္လဲပါ။
ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးကို သန္႔ရွင္းမႈမျပဳ ျခင္း
ႏႈတ္ခမ္းဆိုးေဆးသည္ ပါးစပ္ ႏွင့္ထိေတြ႕အၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ ႏႈတ္ခမ္းနီမဆိုးခင္အထိ ဘူးအတြင္း ၌ပိတ္ေလွာင္ထားသည္ျဖစ္ရာ ဘက္ တီးရီးယားမ်ား ပြားမ်ားေနတတ္ သည္။ ႏႈတ္ခမ္းနီမဆိုးခင္ တစ္႐ွဴး စကၠဴစႏွင့္ အေပၚယံအလႊာကို သုတ္ ဖယ္ရွင္းလင္းေပးပါ။
လက္ကိုင္ဖုန္းကို မသန္႔စင္ျခင္း
လက္ကိုင္ဖုန္းသည္ မ်က္ႏွာ၊ နားရြက္၊ လက္တို႕ႏွင့္ မၾကာခဏထိ ေတြ႕ရၿပီး ေနရာမ်ားစြာ၌ အတင္ အခ်ျပဳလုပ္ခံရေသာေၾကာင့္ ပိုး ေပါင္းစံုကပ္ၿငိေနႏိုင္သည္။ အရက္ ျပန္၊ ဂြမ္းတို႔ႏွင့္ လက္ကိုင္ဖုန္းကိုေန႔စဥ္သန္႔စင္ပါ။
လက္ကိုင္အိတ္ကို မသန္႔စင္ျခင္း
လက္ကိုင္အိတ္သည္ စား ေသာက္ဆိုင္ၾကမ္းျပင္၊ မီးဖိုေခ်ာင္၊ အိမ္ၾကမ္းျပင္၊ အမ်ားသံုးသန္႔စင္ ခန္းၾကမ္းျပင္ စသည္တုိ႔၌ ေနရာခ် ခံရေလ့ရွိေသာေၾကာင့္ အိမ္သာ ကမုတ္ထက္ပင္ ဘက္တီးရီးယားမ်ား ခိုေအာင္းတတ္သည့္ ေနရာျဖစ္ သည္။
ကီးဘုတ္ကိုမသန္႔စင္ျခင္း
ကြန္ပ်ဴတာအသံုးျပဳသူမ်ားအဖုိ႔ ကီးဘုတ္သည္အညစ္ပတ္ဆံုးေနရာ ျဖစ္သည္။ ခလုတ္မ်ားအၾကား ဘက္ တီးရီးယားခုိေအာင္းရန္လြယ္ကူၿပီး ပူျပင္းသည့္ရာသီဥတုတြင္ အသံုးျပဳ မည္ဆိုပါက ေစးကပ္ကပ္ပင္ျဖစ္ ေနတတ္သည္။ အရက္ျပန္ႏွင့္ဂြမ္း အသံုးျပဳ၍ ကီးဘုတ္ကိုတစ္ပတ္ တစ္ခါ သန္႔စင္ပါ။
သီဟ
Source:RD
credit to >>>Health Updates JournalVol.2, No.37
No comments:
Post a Comment