ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူမ်ားစားသင္႔ေသာသစ္သီးမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)December 19, 2013 at 5:21am

ကီဝီသီး

ကိုလက္စထေရာနွင္႔ triglyceride ကိုက်ဆင္းနိင္စြမ္းရွိတယ္ ။ကင္ဆာကိုၿဖစ္ေစေသာကာဆီနိူဂ်င္ကိုပာန္႕တားဆီးနိင္တယ္ ။ ေသြးတိုး ၊အသည္းေရာင္၊နွလံုးေရာဂါ ၊ဆီးအိမ္ေက်ာက္တည္ၿခင္း အတြက္ ကုသမွႈကိုအေထာက္အကုူၿပဳပါတယ္ ။

နာနတ္သီး

နာနတ္ရည္ထဲမွ အင္ဇိုင္းဓာတ္မ်ားကိုၿပဳလုပ္ေပးနိင္တယ္ ။ ေဖာေယာင္ၿခင္းနွင္႔ ဒူလာ အတြက္ပိုျပီးအသံုးဝင္ပါတယ္ ။ မၾကာခဏနာနတ္သီးစားၿခင္းၿဖင္႔ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ အမွ်င္အင္ဇိုင္းဓာတ္မ်ားကို ပိုမ်ားလာနိင္ပါတယ္ ။ အစာေၾကလြယ္ ပါတယ္ ။

 လိေမၼာ္သီး

လိေမၼာ္သီးထဲတြင္ဗီတာမင္စီနွင္႔နီကယ္စင္(Niacin) အမ်ားဆံုးပါဝင္တာမို႕ခႏၶာကိုယ္ထဲမွ ကိုလက္စထေရာနွင္႔ေသြးအဆီတို႕ကို က်ဆင္းေစနိင္စြမ္းရွိတာမို႕နွလံုးေရာဂါရွိသူမ်ား၊ေသြးအဆီံဓာတ္ၿမင္႔သူမ်ား ပိုစားသင္႔ပါတယ္ ။

 ေၿမဇာဥ

ေၿမဇာဥထဲတြင္အသားဓာတ္၊ ကယ္လဆီယမ္၊မီးစုန္းဓာတ္ ၊ သံဓာတ္ ဗီတာမင္စီ အစရွိေသာအာဟာရဓာတ္မ်ားပါဝင္တာမို႕ ဖိအားကိုက်ဆင္းေစနိင္ျပီးခြ်ဲ သလိပ္မ်ားကိုေပ်ာ္ေစတယ္ ။

 သရက္သီး

သရက္သီး ထဲတြင္ ဗီတာမင္ေအနွင္႕စီအမ်ားဆံုးပါဝင္တာမို႔ မ်က္စိက်န္းမာေရးအတြက္အက်ိဳးရွိပါတယ္ ။ဆဲလ္မ်ားအိုမင္းက်ဆင္းၿခင္း ကိုေႏွာင္႔ေႏွးေစၿခင္း၊ အၾကိဳဇရာေရာဂါ ကိုကာကြယ္ေပးနိင္ၿခင္း၊ ေသြးလႊတ္ေၾကာမာေရာဂါကိုပာန္႕တားဆီးနိင္ၿခင္း ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ နွင္႕ကင္ဆာ ေရာဂါ တို႕ကိုကာကြယ္ေပးနိင္တယ္ ။

 ေဂၚရခါးသီး

ေဂၚရခါးသီးက ကယ္လိုရီနည္းေသာအသီးၿဖစ္ၿပီး ေဂၚရခါးသီးထဲတြင္ပိုတက္ဆီယမ္နွင္႔ဇင္႔ပါတာမို႕ က်န္းမာေရးအတြက္အသင္႔ေလွ်ာ္ဆံုးၿဖစ္ပါတယ္ ။ ဆီးရႊင္ေစၿခင္း၊ ဆိုဒီယမ္ကိုၿပင္ပသို႕ဖယ္ထုတ္နိင္ေပးၿခင္း ။ ေသြးေၾကာခဲ်႕ထႊင္နိင္ၿခင္း ။ ဖိအားမ်ားကိုက်ဆင္းေစနိင္ၿခင္း ။

* ခ်စ္ခင္ေလးစားရေသာသူငယ္ခ်င္းတို႕♡♡♡
ေသြးတိုးေရာဂါ က ဘဝတြင္ သာမာန္ေရာဂါလည္းၿဖစ္ အေတြ႕မ်ားတတ္တဲ႔ေရာဂါၿဖစ္ေနပါတယ္ ။ လုူလတ္ပိုင္းေက်ာ္လာရင္ေတာ႔ ေသြးတိုး တတ္ပါတယ္ ။ အထုူးသၿဖင္႕ အဆီ အစိမ္႕အငံ အခ်ိဳ လြန္ကဲစြာစားေသာက္သူမ်ား ။ ေန႔စဥ္ အေနအထိုင္ အစားအေသာက္ အေလ႕အက်င္႔ ပံုမွန္မရွိသူမ်ား သတိထားသင္႔ပါတယ္ ။ ေသြးတိုး က်ဖို႔ အစားအေသာက္ သစ္သီးပာင္းရႊက္မ်ားနဲ႔ ေလ႔က်င္႔ခန္းလုပ္ေပးျပီးထိန္းေပးနိင္ရင္ေတာ႕ ေဆးနဲ႕ေဝးကြာသြားနိင္ပါေစဆႏၵနဲ႔ ~~~~

သူငယ္ခ်င္းမ်ားအားလံုးက်န္းမာပါေစ ~~
Jin Li Chao  2013.09.21 at 13:58pm
credit to >>Jin Li Chao facebook