မ်က္ဝန္းလွလွ မညိဳရေလေအာင္

by #ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)February 4, 2014 at 10:05am

လူတိုင္းလိုလို ဘဝမွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။မ်က္ကြင္းညိဳတာ အမ်ားစုက ယာယီျဖစ္ၿပီး က်န္းမာေရးျပႆနာ မဟုတ္ေပမယ့္ မ်က္ကြင္းညိဳတဲ့အခါမွာ သင့္ကို ပင္ပန္းေနတယ္၊ မက်န္းမာဘူး.. အဲဒီလို ထင္ရေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာေၾကာင့္ ရွိရင္းစြဲ အသက္ထက္ ပိုႀကီးေနသေယာင္ ထင္ရေစပါတယ္။

မ်က္ကြင္းညိဳေသာ အေၾကာင္းမ်ား

မ်က္ခြံအေရျပားက ပါးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕တျခား အစိတ္အပိုင္းေတြနဲ႔ ယွဥ္ရင္ အဆီအက္စစ္ နည္းနည္းပဲ ပါဝင္ပါတယ္။ အေရျပား မ်က္ႏွာျပင္နဲ႔ နီးကပ္ေနတဲ့ ေသြးေၾကာႀကီးေတြကေန ေသြးေတြ ျဖတ္သြားတဲ့အခါ မ်က္ဝန္းအေရျပားက ညိဳလာပါတယ္။

(၁) မ်ဳိး႐ုိးဗီဇ 

မ်က္ကြင္းညိဳတာက မ်ဳိး႐ိုးလိုက္တတ္ပါတယ္။ သင့္မိသားစုဝင္ အမ်ားစုမွာ မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ရင္ သင့္အေနနဲ႔လည္း မ်က္ကြင္းညိဳႏိုင္ေျခ မ်ားပါတယ္။ သင့္အသားအေရာင္က ေဖ်ာ့ေနၿပီး မ်က္ဝန္းေအာက္က အေရျပားက အလြန္ပါးေနရင္ မ်က္ကြင္းညိဳတာက သိသာေနႏိုင္ပါတယ္။

(၂) အုိမင္းျခင္း 

အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ မ်က္ဝန္းေအာက္က အေရျပားက ပါးလာၿပီး ေသးငယ္တဲ့ ဆံျခည္မွ်င္ ေသြးေၾကာေလးေတြေတာင္ သိသာလာတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ မ်က္ကြင္းညိဳတာကလည္း သိသာလာပါတယ္။

(၃) အိပ္စက္ျခင္း

လဲေလ်ာင္းအိပ္စက္တဲ့အခါ ေအာက္မ်က္ခြံထဲက အရည္ေတြဟာ ကမာၻေျမဆြဲအားေၾကာင့္ စုသြားၿပီး မ်က္လံုးအိတ္ ေဖာင္းလာတတ္ပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္ရင္ေတာ့ မ်က္ဝန္းေအာက္က ေသြးျပန္ေၾကာေတြဟာ ေသြးေတြနဲ႔ ျပည့္လာၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

(၄)ဓာတ္မတည့္မႈ

ႏွင္းခူလို အေရျပားေရာဂါနဲ႔ အေရျပား ဓာတ္မတည့္မႈေတြကို နာတာရွည္ ခံစားေနရရင္ မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။ ဓာတ္မတည့္မႈ အမ်ားစုဟာ မ်က္ကြင္းညိဳတာနဲ႔ ယားယံတာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ မ်က္လံုးကို ပြတ္တာနဲ႔ ကုတ္ျခစ္တာေၾကာင့္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳေစပါတယ္။

(၅) အာဟာရ

စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြ ဆံုး႐ႈံးတာေၾကာင့္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳရတတ္ပါတယ္။ ေရဓာတ္ ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္လည္း မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ေၾကာင္း ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။

(၆) ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ျခင္းႏွင့္ ရာသီလာျခင္း

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္နဲ႔ ရာသီလာခ်ိန္ အေတာအတြင္းမွာ အေရျပားဟာ ပါးလာတာေၾကာင့္ မ်က္ကြင္းညိဳတတ္ပါတယ္။

မ်က္ကြင္းညိဳျခင္း ကင္းေဝးေစရန္

1. ေရကို မ်ားမ်ားေသာက္ပါ။ ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္ရင္ အေရျပားဟာ ေျခာက္ေသြ႔ေနတတ္ပါတယ္။
2. ေနေရာင္ကာခရင္မ္လိမ္းပါ။ အေရျပားကို ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေအာင္ ေနေရာင္ကာႏိုင္စြမ္း (SPF) ၁၅ ဆ အနည္းဆံုး ပါတာကို ေရြးလိမ္းပါ။
3. အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေပါႂကြယ္ဝစြာ ပါဝင္တဲ့ သစ္သီးနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ မ်ားမ်ားစားပါ။
4. အိပ္တဲ့အခါ ဦးေခါင္းကို အနည္းငယ္ျမႇင့္ၿပီး အိပ္ပါ။ အဲဒီအခါ ေအာက္မ်က္ခမ္းဆီ အရည္စုပံုေရာက္ရွိမႈ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ အိပ္ခ်ိန္ ရွစ္နာရီေပးၿပီး အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္ပါ။
5. မ်က္လံုးကို လံုးဝ မပြတ္ပါနဲ႔။ မကုတ္ပါနဲ႔။ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ညင္ညင္သာသာ ႏွိပ္နယ္ေပးတာဟာ ေသြးလွည့္ပတ္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အနားယူၿပီး တရားထိုင္ပါ။

ညိဳေနေသာ မ်က္ကြင္းကုိ ဖုံးကြယ္ရေအာင္

ကြန္ဆဲလ္လာ (Concealer) ဟာ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ထိထိေရာက္ေရာက္ ဖံုးအုပ္ေပးႏိုင္တဲ့ ထိေရာက္တဲ့ နည္းလမ္းပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာကို ဖံုးကြယ္ဖို႔ ေဖ်ာ့ေတာ့လြန္းတဲ့ ကြန္ဆဲလ္လာအေရာင္ကို မသံုးပါနဲ႔။ သင့္အသားအေရနဲ႔ အသားအေရာင္ေပၚ မူတည္ၿပီး မသိသာတဲ့ အေရာင္မ်ဳိးကို ေရြးပါ။ တာရွည္ မ်က္ကြင္းညိဳေနတာကို ကုသႏိုင္ဖို႔ alpha- hydroxy acid နဲ႔ ဗီတာမင္စီ၊ ဗီတာမင္ေကတို႔ ပါဝင္တဲ့ ခရင္မ္ကို လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ကြင္းညိဳတာ ေလ်ာ့ပါးသြားပါလိမ့္မယ္။

ဇြန္ခုိင္ဦး(ေဆးဝါးတကၠသုိလ္)
photo copy from google search
originally posted by Good Health
Source: http://news.yatanarpon.com.mm/news/news-6704