by #ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)February 3, 2014 at 8:50am
လူတိုင္းလုိလိုဟာ ဘဝမွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ခါးနာဖူးၾကပါတယ္။ အသက္ ၄၅ ႏွစ္ေအာက္ အရြယ္ေတြမွာ ခါးနာတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ အေကာင္းဆံုး နာက်င္မႈပါ။ ခါးနာတာ အမ်ားစုက အေနအထိုင္၊ သြားလာလႈပ္ရွားမႈ ပံုမမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာေဝဒနာကို ခ်က္ခ်င္း သက္သာေစမယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) သင့္လက္ကိုင္အိတ္ထဲမွ မလိုအပ္သည္မ်ား ရွင္းလင္းပါ
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဘးဘက္ တစ္ျခမ္းတည္းမွာ ေလးလံလြန္းတဲ့ အိတ္ကို လြယ္တာက သင့္အ႐ိုးစနစ္အေပၚ ဖိအား သက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္လြယ္မယ့္ ေဘးလြယ္အိတ္၊ ေက်ာပိုးအိတ္၊ လက္ကိုင္အိတ္ စတာေတြကို အေလးခ်ိန္ ခ်ိန္ၾကည့္ပါ။ အဲဒီအိတ္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထက္ ပိုမ်ားေနရင္ အိတ္ထဲက မလိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ထုတ္လိုက္ပါ။
(၂) ပိုက္ဆံအိတ္ထဲမွာ ပိုက္ဆံနည္းနည္းပဲ ထည့္ပါ
ပိုက္ဆံေတြ အျပည့္ထည့္ထားတဲ့ ပိုက္ဆံအိတ္ကို ေဘာင္းဘီ ေနာက္အိတ္ကပ္ထဲ ထည့္ၿပီး တစ္ေန႔လံုး ထိုင္တာက ေက်ာ႐ိုးကို လိမ္ထားသလို ျဖစ္ေစၿပီး တင္ပါးရွိ နာ့ဗ္ေၾကာကို ဖိမိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက နာ့ဗ္ေၾကာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ၿပီး ခါးနာတာက အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
(၃) ေဆးမေသာက္ခင္ အပူကုထံုးသံုးပါ
ခါးနာတဲ့အခါ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ပါရာစီတေမာနဲ႔ အိုင္ဗ်ဴပ႐ိုဖင္တို႔ ေသာက္တာထက္ အပူေပးၿပီး အရင္ဆံုး ကုသသင့္ပါတယ္။ေရေႏြးအိတ္ ကပ္တာမ်ဳိးကို ရွစ္နာရီၾကာ လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္တာထက္ အပူေပး ကုသတာက ပိုမို ထိေရာက္တဲ့ အာနိသင္ကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၄) သင့္အပ္ခ်ဳပ္ဆရာ ေျပာစကားကို နားေထာင္ပါ
ေဘာင္းဘီခ်ဳပ္ဖို႔ ကိုယ္တိုင္းတဲ့အခါ သင့္အပ္ခ်ဳပ္ဆရာက သင့္ေျခေထာက္ တစ္ေခ်ာင္းဟာ တျခားတစ္ေခ်ာင္းထက္ ပိုတိုေနတယ္လို႔ ေျပာရင္ အေလးထားပါ။ ဒါက သင့္ခါးေပၚမွာ ဒဏ္ပိၿပီး ေျခေထာက္တစ္ဖက္နဲ႔ တစ္ဖက္တစ္လက္မေလာက္ ျခားနားေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဒီလို ျခားနားေနတယ္လို႔ အပ္ခ်ဳပ္ဆရာက ေျပာခဲ့ရင္ အ႐ိုးအထူးကု ဆရာဝန္ဆီ သြားေရာက္တိုင္ပင္ပါ။
(၅) ဒူးမ်ားကို ျမႇင့္ထားပါ
ထိုင္ခံုေပၚမွာ ထိုင္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ေလယာဥ္ၾကာၾကာ စီးတဲ့အခါ သင့္ဒူးေတြက သင့္တင္ပါးထက္ အနည္းငယ္ ျမင့္ေနေစဖို႔ ေျခေထာက္ေအာက္မွာ တစ္ခုခု ခံထားပါ။ ဒူးေတြက ျမင့္ေနရင္ ခါးေအာက္ပိုင္း အေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈ ေလ်ာ့နည္း သြားပါလိမ့္မယ္။
ၾကယ္စင္
photo copy from google search
originally posted by Good Health
http://news.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-59681
လူတိုင္းလုိလိုဟာ ဘဝမွာ တစ္ခ်ိန္မဟုတ္ တစ္ခ်ိန္ဆိုသလို ခါးနာဖူးၾကပါတယ္။ အသက္ ၄၅ ႏွစ္ေအာက္ အရြယ္ေတြမွာ ခါးနာတာက စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ ျဖစ္စရာ အေကာင္းဆံုး နာက်င္မႈပါ။ ခါးနာတာ အမ်ားစုက အေနအထိုင္၊ သြားလာလႈပ္ရွားမႈ ပံုမမွန္တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးနာေဝဒနာကို ခ်က္ခ်င္း သက္သာေစမယ့္ နည္းေတြကို ေရးသားလိုက္ရပါတယ္။
(၁) သင့္လက္ကိုင္အိတ္ထဲမွ မလိုအပ္သည္မ်ား ရွင္းလင္းပါ
ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေဘးဘက္ တစ္ျခမ္းတည္းမွာ ေလးလံလြန္းတဲ့ အိတ္ကို လြယ္တာက သင့္အ႐ိုးစနစ္အေပၚ ဖိအား သက္ေရာက္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္လြယ္မယ့္ ေဘးလြယ္အိတ္၊ ေက်ာပိုးအိတ္၊ လက္ကိုင္အိတ္ စတာေတြကို အေလးခ်ိန္ ခ်ိန္ၾကည့္ပါ။ အဲဒီအိတ္က သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ရဲ႕ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထက္ ပိုမ်ားေနရင္ အိတ္ထဲက မလိုအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြကို ထုတ္လိုက္ပါ။
(၂) ပိုက္ဆံအိတ္ထဲမွာ ပိုက္ဆံနည္းနည္းပဲ ထည့္ပါ
ပိုက္ဆံေတြ အျပည့္ထည့္ထားတဲ့ ပိုက္ဆံအိတ္ကို ေဘာင္းဘီ ေနာက္အိတ္ကပ္ထဲ ထည့္ၿပီး တစ္ေန႔လံုး ထိုင္တာက ေက်ာ႐ိုးကို လိမ္ထားသလို ျဖစ္ေစၿပီး တင္ပါးရွိ နာ့ဗ္ေၾကာကို ဖိမိေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါက နာ့ဗ္ေၾကာ ေရာင္ရမ္းမႈကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုျဖစ္ၿပီး ခါးနာတာက အမ်ဳိးသားေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။
(၃) ေဆးမေသာက္ခင္ အပူကုထံုးသံုးပါ
ခါးနာတဲ့အခါ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး ပါရာစီတေမာနဲ႔ အိုင္ဗ်ဴပ႐ိုဖင္တို႔ ေသာက္တာထက္ အပူေပးၿပီး အရင္ဆံုး ကုသသင့္ပါတယ္။ေရေႏြးအိတ္ ကပ္တာမ်ဳိးကို ရွစ္နာရီၾကာ လုပ္ေဆာင္ေပးရင္ သက္သာႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့လာမႈ တစ္ရပ္အရ အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးကို ေသာက္တာထက္ အပူေပး ကုသတာက ပိုမို ထိေရာက္တဲ့ အာနိသင္ကို ရရွိေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
(၄) သင့္အပ္ခ်ဳပ္ဆရာ ေျပာစကားကို နားေထာင္ပါ
ေဘာင္းဘီခ်ဳပ္ဖို႔ ကိုယ္တိုင္းတဲ့အခါ သင့္အပ္ခ်ဳပ္ဆရာက သင့္ေျခေထာက္ တစ္ေခ်ာင္းဟာ တျခားတစ္ေခ်ာင္းထက္ ပိုတိုေနတယ္လို႔ ေျပာရင္ အေလးထားပါ။ ဒါက သင့္ခါးေပၚမွာ ဒဏ္ပိၿပီး ေျခေထာက္တစ္ဖက္နဲ႔ တစ္ဖက္တစ္လက္မေလာက္ ျခားနားေနတာ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ဒီလို ျခားနားေနတယ္လို႔ အပ္ခ်ဳပ္ဆရာက ေျပာခဲ့ရင္ အ႐ိုးအထူးကု ဆရာဝန္ဆီ သြားေရာက္တိုင္ပင္ပါ။
(၅) ဒူးမ်ားကို ျမႇင့္ထားပါ
ထိုင္ခံုေပၚမွာ ထိုင္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ေလယာဥ္ၾကာၾကာ စီးတဲ့အခါ သင့္ဒူးေတြက သင့္တင္ပါးထက္ အနည္းငယ္ ျမင့္ေနေစဖို႔ ေျခေထာက္ေအာက္မွာ တစ္ခုခု ခံထားပါ။ ဒူးေတြက ျမင့္ေနရင္ ခါးေအာက္ပိုင္း အေပၚ ဖိအားသက္ေရာက္မႈ ေလ်ာ့နည္း သြားပါလိမ့္မယ္။
ၾကယ္စင္
photo copy from google search
originally posted by Good Health
http://news.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-59681
No comments:
Post a Comment