ေသြးဖိအား က်ဆင္းႏုိင္သည့္ နည္းလမ္းမ်ား

by #ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)January 25, 2014 at 9:45am

ေသြးတုိးရွိသူ အမ်ားစုမွာ ဆားေလွ်ာ့စား႐ံုေလာက္နဲ႔  ေသြးဖိအား က်ဆင္းႏိုင္ဖြယ္ မရွိပါဘူး။  ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ ခံရတာကိုလည္း မကာကြယ္ႏုိင္ပါဘူး။ ဆားေလွ်ာ့စားတာဟာ ဆားကို Sensitive ျဖစ္သူေတြမွာသာ ေသြးဖိအား က်ဆင္းႏိုင္ပါတယ္။ ဒီလူေတြဟာလည္း ေသြးတိုးေရာဂါ ရွိသူထက္ဝက္ထက္ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ ေသြးဖိအား က်ဆင္းႏိုင္တဲ့ နည္းအသစ္ေတြကို UCLA မွ သုေတသီေတြက ေအာက္ပါအတုိင္း အႀကံေပးထားပါတယ္။

ေသြးေၾကာေတြ က်န္းမာေအာင္ အနီေရာင္ ဟင္းအႏွစ္ အသံုးျပဳပါ

ခရမ္းခ်ဥ္သီးအႏွစ္ ခြက္တစ္ခြက္စာမွာ လုိင္ကုိပင္း ၅၀ မီလီဂရမ္ ပါဝင္ၿပီး အဲဒီျဒပ္ေပါင္းဟာ ေသြးေၾကာေတြ ပြင့္ေစကာ ႏွစ္လအတြင္းမွာ ေသြးဖိအားအမွတ္ ၁၀ မွတ္ က်ဆင္းႏုိင္တယ္လုိ႔ ေလ့လာမႈေတြမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ ပန္းေရာင္ ဂရိတ္ဖ႐ုသီးမွာလည္း လုိင္ကုိပင္းဓာတ္ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။

ကေလးငယ္ေတြရဲ႕ ေသြးေၾကာအတုိင္း ျပန္ျဖစ္ေအာင္ သံလြင္ရြက္အဆီစားပါ

ေန႔စဥ္ သံလြင္ရြက္ အဆီအႏွစ္ (Oilve Leaf Extract) ၁၀၀၀ မီလီဂရမ္ မွီဝဲတာေၾကာင့္ ေသြးဖိအားအမွတ္ ၁၁ မွတ္ က်ဆင္း ႏိုင္ပါတယ္။ သံလြင္ရြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တုိး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြက ေသြးေၾကာေတြကို က်ယ္ေစလုိ႔ပါလုိ႔ အာဟာရ ဆုိင္ရာ သုေတသီ James က ေျပာပါတယ္။

ေသြးဖိအား ျမင့္တက္မႈမရွိေအာင္ အရက္မေသာက္ခင္ အစာစားပါ

အရက္မေသာက္ခင္မွာ အစာအနည္းငယ္ စားသံုးတာေၾကာင့္ ႐ုတ္တရက္ ေသြးဖိအား ျမင့္တက္ႏႈန္း ထက္ဝက္ က်ဆင္းသြားပါတယ္။ ေသြးအတြင္း အယ္လကိုေဟာ အဆင့္ ႐ုတ္တရက္ ျမင့္တက္သြားတာေၾကာင့္ ေသြးေၾကာေတြ တင္းမာသြားတတ္ပါတယ္။ အစာ စားထားပါက အူမႀကီးမွ အယ္လ္ကိုေဟာ စုပ္ယူမႈကို ေႏွးေကြး သြားေစႏုိင္ပါတယ္။

အာ႐ံုေၾကာေတြ ေအးခ်မ္းမႈ ရရွိေအာင္ ကခုန္ပါ

တစ္ႀကိမ္ကုိ ၃ဝ မိနစ္ႏႈန္းနဲ႔ တစ္ပတ္ေလးႀကိမ္ ကခုန္တာေၾကာင့္ ေသြးတုိးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ၅၂ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ပါတယ္။ ကခုန္တာေၾကာင့္ အာ႐ံုေၾကာစနစ္ေတြ ေအးခ်မ္းမႈ ရေစၿပီး ေသြးေၾကာပတ္လည္မွ ႂကြက္သားေတြကိုလည္း အနားရေစလုိ႔ပါလုိ႔ သုေတသီေတြက ရွင္းျပပါတယ္။

ေသြးတုိးက်ေဆးရဲ႕ အေကာင္းဆံုး အာနိသင္ ရရွိေအာင္ ညဘက္မွာ ေသာက္သံုးပါ

မနက္ပိုင္းမွာ ေသြးတုိးက်ေဆးေတြ ေသာက္မယ့္အစား ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးမွာ ေသာက္ပါက ႏွလံုးတုိက္ခုိက္ ခံရႏိုင္ေျခကို ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ က်ဆင္းေစပါတယ္။ သင္ရဲ႕ ေသြးဖိအားဟာ ညအိပ္ခ်ိန္မွာ ၁၀ ရာခိုင္ႏႈန္းထိ က်ဆင္းသြားတတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အိပ္ေပ်ာ္ေနစဥ္ အတြင္းမွာပဲ ေသြးေၾကာေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ ေပးသြားပါတယ္။

ေဒါက္တာခင္မုိးမုိး
photo copy from google search
originally posted by Good Health
Source: http://news.yatanarpon.com.mm/news/news-58644