အသားအရည္ေခ်ာေမြ႕ေစမယ့္နည္းလမ္းမ်ား

မ်က္ႏွာေလး လွဖုိ႕ကေတာ့ ငယ္ငယ္ ကတည္း က ျပင္ဆင္ခဲ့ ၾကတာ မိန္းကေလး တိုင္းေပါ့။ ဒါေပမဲ့ သိပ္လွခ်င္စိတ္ မေပၚခင္ အထူးသျဖင့္ ငယ္ရြယ္စဥ္ က နေမာ္ နမဲ့ေနခဲ့ မိတဲ့ တံေတာင္ဆစ္ တို႔၊ ဒူးတို႔က ကိုယ့္ရဲ႕ ေျခ၊ လက္မွာရွိတဲ့ အသား အေရာင္ နဲ႔ သိပ္ကို ကြာဟေလာက္ေအာင္ မည္း ေနမယ္၊ ၾကမ္းတမ္းေနတယ္ ဆိုတာကို စတိုင္ ထုတ္ၿပီး လွခ်င္တဲ့အခါ သတိထား လာမိတတ္ၾကပါတယ္။ အဲဒီအခါ လွခ်င္ေပမယ့္ အဝတ္အစား ေရြးရၿပီေပါ့။ ေနာက္ၿပီး လက္ဖဝါး ေျခဖဝါးေလး ေတြက သူမ်ား တကာ နဲ႔မတူဘဲ ၾကမ္းတမ္းတယ္ ထင္ေနရင္၊ ခႏၶာကိုယ္ အသားအေရ ကလည္း မႏူးညံ့ဘူး ထင္ရင္ ကိုယ့္ အလွကို ယံုၾကည္မႈက နည္းေနတတ္တယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေအာင္ ဘယ္ အခ်က္ေတြကို ေရွာင္ရမယ္၊ ဘယ္လို ေခ်ာေမြ႕လာ ေအာင္၊ အသားအေရာင္ ညီေအာင္ လုပ္ရမလဲ ဆိုတာ ေဖာ္ျပ ေပးလိုက္ပါတယ္။


တံေတာင္နဲ႔ဒူး မမည္းရေလေအာင္

ေရခ်ိဳးတိုင္း ေက်ာက္ခဲ အၾကမ္းေလးနဲ႔ တံေတာင္ကို ေကြးၿပီး တံေတာင္ဆစ္ ေနရာကို ဘယ္တစ္ခါ ညာတစ္လွည့္ တိုက္ေပးပါ။ ဒူးကို လည္းအလားတူပါပဲ။ ပင္ကိုက အသား အေရ ႏူးညံ့လြန္းတဲ့ သူေတြ အတြက္ေတာ့ အဝတ္စိုတို႔၊ သပြတ္အူတို႔၊ ေၾကးတြန္းပိုက္ တုိ႔ေလာက္နဲ႔ဆို ရပါ ၿပီ။

ဒူးေထာက္ မသြားပါနဲ႔။ငယ္ရြယ္စဥ္မွာ ဒူးေထာက္ သြားရတာကို ကေလးတိုင္း ႀကိဳက္တတ္ ၾကပါတယ္။ ဒါက ႀကီးလာရင္ေတာ့ သေဘာမေတြ႕ စရာ ဒူးညိဳ မည္းတဲ့ ရလဒ္ ကိုေပးပါတယ္။

တံေတာင္ ေထာက္ၿပီး ေမးတင္ စဥ္းစားတာ၊ စတိုင္ ထုတ္တာေတြ လုပ္ရင္ သိပ္ၾကာၾကာ မေထာက္ဖုိ႔ သတိထားပါ။ အထူးသျဖင့္ ၾကမ္းျပင္လုိ မာေၾကာတဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ တံေတာင္ေထာက္ တာမ်ိဳးပါ။ ခဏခဏ နဲ႔ ခပ္ၾကာၾကာ အဲဒီလိုလုပ္ ရင္ ေမး႐ိုး အတြက္လည္း မေကာင္းသလို တံေတာင္ အတြက္လည္း မေကာင္း ပါဘူး။

ေျပးလႊား ကစားတဲ့ အခါ၊ ဒါမွမဟုတ္ အားကစား လုပ္တဲ့အခါ၊ စကိတ္စီး စက္ဘီးစီးတို႔ သင္တဲ့အခါ ဦးေခါင္းပိုင္း ကာကြယ္မႈ အျပင္ ဒူးေတြ တံေတာင္ေတြ ပြန္းပဲ့တတ္ တာေၾကာင့္ အဲဒီလို ပြန္းပဲ့မႈေတြ သက္သာေစမယ့္ ဝတ္စားဆင္ ယင္မႈမ်ဳိးကို ေရြးခ်ယ္ပါ။ ဒဏ္ရာရခဲ့ရင္ ေဆးကုသမႈ ခံယူၿပီး အနာ က်က္စမွာလည္း ဂ႐ု စိုက္ေပးပါ။

တံေတာင္ေနရာ ေခ်ာေမြ႕ဝင္းပလာေစနည္း

တံေတာင္ နဲ႔ ဒူး ေခ်ာေမြ႕ေအာင္ ဆိုရင္ ခပ္လြယ္လြယ္ ကိုယ္တိုင္ လုပ္ႏိုင္မယ့္ နည္းေတြ ထဲက တစ္ခုကေတာ့ သံပရာသီး ကို အေျခခံ ထားပါတယ္။  သံပရာသီးကို ယူ၊ အရည္ ပိုထြက္ေအာင္ အသီးကို တေစာင္းေလးေတြ လွီး။ ရလာတဲ့ သံပရာျခမ္းေလးေတြ နဲ႕ တံေတာင္ နဲ႔ ဒူးေတြကို စိတ္ရွည္ လက္ရွည္ ပြတ္ပါ။ မိနစ္ ၂ဝ ေစာင့္ပါ။ အဲဒီ မိနစ္ ၂ဝ အတြင္း ေရေႏြးအိုးတည္ပါ။ ပဝါေဟာင္း တစ္ထည္ နဲ႕ဇလံု တစ္ခုယူပါ။ မိနစ္ ၂ဝ ျပည့္တဲ့ အခါ ဇလံုထဲ ေရေႏြး ထည့္ၿပီး ပဝါကိုပါ ထည့္လိုက္ပါ။ လက္ မပူေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ၿပီး ပဝါက ေရေႏြး ကို ညႇစ္ပါ။ ၿပီးရင္ တံေတာင္ ေနရာကို ေရေႏြးေငြ႕ ပဝါ နဲ႔ အုပ္ၿပီး ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ေရေႏြး ဇလံုမွာ ျပန္စိမ္ၿပီး က်န္တံေတာင္ တစ္ ဖက္ ကိုလုပ္ပါ။ အလားတူ ဒူး ၂ ဖက္ကိုလည္း တစ္လွည့္စီ လုပ္ေပးပါ။ လိုအပ္ရင္ ေရေႏြးကို လဲၿပီးလုပ္ပါ။

အဲဒီလို လုပ္ေပးတဲ့ ေန႕မွာပဲ ဒုတိယ အဆင့္ အေန နဲ႔ တံေတာင္နဲ႔ ဒူးမ်ား ကိုေျခာက္ေသြ႕တဲ့ အေနအထားမွာ သံပရာရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္း နဲ႔ အုန္းဆီ တို႔ ေရာေမႊ ထားတဲ့ အရည္ကို လူးေပးပါဦး။ ၿပီးရင္ ပထမ အဆင့္တုန္းကလို ေရေႏြးေငြ႕ ပဝါ နဲ႔ တစ္ေနရာခ်င္း လိုက္ပြတ္ေပးပါ။ ဒီလို ၂ ဆင့္ စလံုး လုပ္ရင္ ပို ထိေရာက္ ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ဆက္တိုက္လုပ္သြားရင္ ၂ ပတ္ အတြင္း ႏူးညံ့ေခ်ာေမြ႕လာတဲ့ သင့္ရဲ႕ တံေတာင္ နဲ႔ဒူးကို သင္ ကိုယ္တိုင္ ေတြ႕ျမင္ႏုိင္ပါၿပီ။

လက္ဖဝါးေလးႏူးညံ့ေစဖို႕

လက္ဖဝါးေလးေတြ ၾကမ္းတမ္းေနလို႕ ဘယ္လို လုပ္ရပါ့မလဲလို႔ ေခါင္းကိုက္ ေနရင္ေတာ့ ခ်က္ခ်င္း ၿပံဳးလိုက္ပါေတာ့။ သင့္ အိမ္မီးဖိုေခ်ာင္ ဒါမွမဟုတ္ မွန္တင္ခံုေပၚမွာ ရွိႏိုင္တဲ့ သံလြင္ဆီ၊ အုန္းဆီ ဒါမွမဟုတ္  ႏွမ္းဆီ ဒါမွမဟုတ္ ရရာအလွဆီ။ စားသံုးဆီ တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး ကို တစ္ဇြန္း ယူပါ။ ခြက္ တစ္ခြက္ထဲ ကိုထည့္ပါ။ အဲဒီထဲ ကို သၾကား ၁ ဇြန္း ထပ္ထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ လက္ဖဝါး ၂ ဖက္ကို လူးၿပီး ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ ဘယ္ကညာ ၊ ညာ က ဘယ္ဘက္ကို အသာအယာ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ခန္႕ ၾကာရင္ ေရေဆးပစ္ပါ။ အတန္ အသင့္ေခ်ာေမြ႕ သြားပါလိမ့္မယ္။ ၿပီးရင္ Lotion တစ္ခု လိမ္းထားလိုက္ပါ။ ပံုမွန္ လုပ္ေပးရင္ သင့္လက္ ဖဝါးေလးေတြ ရဲ႕ ႏူးည့ံမႈ ကို သင္ ကိုယ္တိုင္ ခံစား ေတြ႕ျမင္ရပါ။

ေျခနဲ႔လက္ေတြ အထိအေတြ႕ၾကမ္းေနရင္

သင့္ေျခတံ နဲ႔လက္တံေတြဟာ ပံုမွန္ေၾကး ခြ်တ္ပြတ္ တိုက္ေနေပမဲ့ ထိေတြ႕ရတာ ၾကမ္းေန တယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေျပာင္းဖူးမႈန္႕ကို
စူပါမားကက္မွာ ဝယ္ပါ။ ၿပီးရင္ သင့္လက္ တုိ႔ ေျခတို႔ႏွစ္ လိုက္ရင္ ခံႏိုင္ေလာက္တဲ့ အပူခ်ိန္ရွိတဲ့ ေရေႏြးကို လက္ ဒါမွမဟုတ္ ေျခေထာက္စိမ္ လို႔ အဆင္ေျပမယ့္ ပံုး၊ ဇလံု ထဲကိုထည့္ပါ။ အဲဒီေရေႏြး ထဲ ကို ေျပာင္း ဖူးမႈန္႔ေတြ သင့္႐ုံ သြန္ထည့္ပါ။ အဲဒါကို သမ ေအာင္ ေမႊၿပီးရင္ေတာ့ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ လက္ ဒါမွမဟုတ္ ေျခေထာက္ေတြကို အဲဒီ အရည္ထဲ စိမ္လိုက္ပါ။ အိပ္ရာ မဝင္ခင္ ျပဳလုပ္ရမွာ ျဖစ္ၿပီး ေျခ၊ လက္ေတြ စိမ္ဖို႕ ၾကာသင့္တဲ့ အခ်ိန္ကေတာ့ ၁ဝ မိနစ္ ကေန ၁၅ မိနစ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ပိုၿပီး ထိေရာက္ ေအာင္ အသားအေရ စုိျပည္ လွပေအာင္ ကေတာ့ ေရခ်ိဳး ၿပီးတိုင္း ဒါမွမဟုတ္ ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္ အသားအေရ ကိုျပန္အားျဖည့္ေပမယ့္ Body Lotion တစ္ခုခုလိမ္းေပးသင့္ပါတယ္။

မာဦး
photo copy from google search
credit to >>ရတီမဂၢဇင္း